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(中央社記者蘇龍麒台北2日電)國民黨立委因為反對週休二日修法霸佔立法院主席台,並揚言不出席協商,民進黨立法院黨團總召柯建銘中午突然現身主席台,勸說國民黨團參與協商。

立法院院會今天排定這次會議議程,經表決後通過將有關勞工週休二日的勞基法部分條文修正草案列入這次議程討論事項第1案,立法院長蘇嘉全宣布下午2時30分召開朝野協商,國民黨團稍後則占據主席台,並且表示拒絕出席協商。

勞工團體今天在立法院青島東路側門抗議刪除7天假,看見柯建銘現身鎮江街,隨即和警方推擠衝突,且朝柯建銘潑水並推倒柯建銘。

柯建銘雖然遭遇勞工抗爭的風波,下午1時55分左右,突然現身立法院院會主席台,勸說國民黨團能夠參與協商。國民黨立委也詢問他的身體狀況,國民黨立委黃昭順還說,「我來給你秀秀」。

國民黨立法院黨團副書記長李彥秀受訪時說,依照目前的氛圍,勞基法修法要有真正的協商,不能只是過場。

她說,前天、昨天在委員會的協商都只是形式,那麼協商的意義在哪裡?民進黨團是把勞團逼到牆上,才會發生中午的風波。

她表示,國民黨願意出席下午的協商,但希望不砍7天假,勞工特休假也希望再談一下,呼籲民進黨團能夠懸崖勒馬。1051202

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們這套輕斷食法,是以7天中「5天正常吃:2天少吃」來控制一週飲食內容,如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐,還是可以開心赴約,只要遵守以下原則,且隔天就斷食,讓胃腸休息,我總是提醒學員,把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來,方便檢視自己的用餐習慣,遠離難瘦的關鍵。

1)按順序進食,先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯/

研究證實,改變進食順序:先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類,有助於延緩血糖上升,可避免身體吸收過多的熱量,輕鬆減肥。

2)每口要咬30下,每餐吃30分鐘以上/

聚餐時,習慣邊聊邊吃,不知不覺咀嚼次數會變少,速度會變快,吃得東西就會變多。我建議吃東西時,每口食物至少嚼30次再吞下,且用餐時間至少30分鐘以上,才會讓大腦感到「飽」,避免不小心就吃過量。

高雄市旗山區真人娃娃3)選擇天然、看得出原始形狀的食物,不吃加工食品/

做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」,不僅養份已經流失,而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂,甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑;吃了高鹽份食物,會容易口渴、想吃甜食或喝汽水,導致肥胖;化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時,還是要多吃天然食物才是。

4)避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁/臺東縣卑南鄉跳蛋

即使是低卡的青菜,用勾芡料理的熱量,比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉,經由人體的吸收後,會讓血糖飆高。

5)遠離油炸料理,去掉動物外皮/

吃到飽、桌菜、小吃中,一眼就看出的油炸物妳知道要避免;但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等,因為「變身過」很容易被忽視,要特別小心!此外在吃肉類時,要把皮去掉,至少可以減掉100卡以上熱量。

6)避免重口味食物、醃漬物、甜食/

有人斷食日在外用餐,想說只吃小菜沒問題,其實醃製類小菜千萬不能碰,它們不僅熱量偏高,食材來源和保存方法也讓人擔心。此外,節日聚餐或生日派對,斷食日請不要吃甜食,等隔天正常日再適量吃!

7)每餐都有要綠色蔬菜,戒掉內臟與肥肉/花蓮縣瑞穗鄉SM道具

外食族特別容易缺乏膳食纖維,因此,斷食日就算外出用餐,每餐都一定要有1~2份的綠色蔬菜,提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟臺南市大內區公仔跳蛋和肥肉,最好連正常日也少吃。

8)下午茶可選擇無熱量飲料或開水/

喝下午茶時,可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶,或無糖咖啡,藉此多攝取水份,有助利尿消水腫。此外,用餐過後,可以邀朋友在附近散步、逛街,能幫助腸胃消化,每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。(本文摘自/每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤/蘋果屋出版)

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